Anasayfa » Diyet » 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Perhiz: Kısa süreler içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Dinç bir şekilde kilo verebileceğiniz perhiz programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Perhiz

Kısa süreler içinde artı kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan perhiz programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Dinç bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmalkârlık etmemelisiniz.

 

2 Haftada 10 Kilo 1. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada dere

Öğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates

Akşam: 8 adet ızgara köfte, bol limonsu salata

 

2 Haftada 10 Kilo 2. Gün

Sabahleyin: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada dere

Öğle: 1 kadeh ayran, 1 adet simit

Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata

 

2 Haftada 10 Kilo 3. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada nehir

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz dek salata

Akşam: 2 parça orta boy ızgara et, 1 tabak havuç salatası

 

2 Haftada 10 Kilo 4. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada nehir

Öğle: patates salatası

Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonsu salata

 

2 Haftada 10 Kilo 5. Gün

Sabahleyin: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada akarsu

Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen

Akşam: 1 kase az yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna

 

2 Haftada 10 Kilo 6. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada akarsu

Öğle: 1 kase havuç salatası, 2 adet haşlanmış sosis

Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet eksik pirinçli kabak dolması

 

2 Haftada 10 Kilo 7. Gün

Sabahtan: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir

Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limoni yağsız salata

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Metabooster Kullanıcı Yorumları

Tüm dünyayı etkisi altına almaya başlayan ağır obezite ülkemizde de bir çok kişide bulunan sağlık …

Nurs Limon Sarımsak Kürü Faydaları

Bağışıklık sistemi düşüklüğü bir çok rahatsızlığa neden olan bir vücut belirtisidir. Bağışıklık sistemi düşük olan …

7 Zeytin 1 İncirin Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Mucize niteliğinde insanlara sunulan bu kürün insan sağlığına oldukça büyük etkileri bulunuyor. Kutsal kitabımız Kuran-ı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir