Anasayfa » Bitkisel » Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Bir çok fazla kilolu kişinin uygulayarak kilolarından kurtulduğu görülen Canan Karatay hocanın diyet listesi hem de diyabet hastalığı olan kişilerin şeker seviyelerinin düzene girmesini sağlamaktadır. Tüm kurallara uyularak yapılması gereken bu diyet listesindeki kuralları öncelikli olarak sayalım.

  • Cips, kola ve paketli gıdaların hepsi yasak
  • Günde bir saat yürüyüşün yapılması bu diyet listesini uygularken şart
  • Gün içinde iki litre kadar mutlaka su tüketimi yapılması gerekli
  • Ekmek tüketilmesi yasak fakat ekmek yerine kuruyemiş tüketilebilir (badem, fındık, ceviz gibi)
  • Hamur işleri, şerbetli tatlılar, kurabiyeler ve bisküviler yasak

Canan Karatay Diyeti

Kahvaltı

  • 2 tane yumurta (haşlanmış veya tereyağı ile tavada)
  • 20 tane siyah veya yeşil zeytin
  • 1 parça beyaz peynir
  • 4 adet kayısı kurusu
  • Bir avuç ceviz içi
  • Şekersiz bitki çayı, yeşil çay veya siyah çay

Ara Öğün

  • 1 kâse yoğurt

Öğle Yemeği

  • 2-3 kaşık haşlanmış dana eti
  • Sınırsız salata (içerisine zeytinyağı konulacak)
  • 6 yemek kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün

  • Yarım bardak ceviz
  • Limonlu su
  • Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon kadar herhangi bir balık ve yanında sınırsız salata. Salata içerisine isteğe göre keten tohumu konulabilir.

Bu diyet yapılırken hiçbir ekmek türü tüketilmemeli ve gün içinde mutlaka 2 litre kadar su tüketimi yapılmalıdır.

 

 

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Fatmax Faydaları, Etkileri, Yararları, Zararları

Fatmax Faydaları, Etkileri, Yararları, Zararları Daha iyi ve daha fit bir vücuda kim sahip olmak …

Red Dacca Sipariş

Türkiye için yeni meyve çeşitlerinden olarak görülse de uzun süreden beri red dacca yani kırmızı …

Lifalif Kilo Verdirir mi?

Kas yapmak için spor yapanların vazgeçilmez gıdalarından birisi olan Lifalif uzmanlarca hem zayıflamaya yardımcı hem …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir