Hafta Sonu Diyeti

Hafta Sonu Diyeti

Hafta Sonu Diyeti: Hafta sonlarında diyetinize sürdürmek istiyorsanız bu perhiz programını kullanabilirsiniz. Diyeti uygularken aynı zamanda günde 2 litre su içmeyi ve yürüyüşe çıkmayı dikkatsizlik etmemelisiniz. Hafta sonu diyetini ağır diyetlerin sonunda da kullanabilirsiniz. 1 jurnal olarak vermiş olduğumuz programı cumartesi ve Pazar günü tekrarlayabilirsiniz.

Hafta Sonu Diyeti

Hafta sonlarında diyetinize sürdürmek istiyorsanız bu diyet programını kullanabilirsiniz. Diyeti uygularken bununla birlikte günde 2 litre su içmeyi ve yürüyüşe çıkmayı ihmalkârlık etmemelisiniz. Hafta sonu diyetini ağır diyetlerin sonunda da kullanabilirsiniz. 1 günlük olarak vermiş olduğumuz programı cumartesi ve Pazar günü tekrarlayabilirsiniz.

 

Sabahtan Kahvaltısı: 1 akarsu kaşığı bal, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan tatsız yeşil çay, meyveli ev yapımı yoğurt

Ara Öğün: 1  adet yeşil elma, 1 kase havuçta eklenmeli haşlanmış kereviz salatası

Öğle Yemeği: 80 gram keçi peyniri, 1 dilim kepek ekmek, 2 adet ananas, dilediğiniz dek karmakarışık salata

Ara Öğün: 1 adet ekşi yeşil elma, 3 adet fındık

Akşam Yemeği: 1 kase haşlanmış karnabahar, salata, 1 tabak bezelye yemeği

Gece: Papatya çayı (1 fincan içine bal ve limon eklenmeli), pazar günüde aynı örnek listeyi uygulayabilir fazla pozitif aşırıya kaçmadan eklemeler yapabilirsiniz.

Beğen  
Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir