Anasayfa » Diyet » Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

Damarların tıkanmasına niçin olan bir rahatsızlıktır kolesterol. Mutlaka tedavi edilmesi gereken bu rahatsızlığa aleyhinde diyet ile önlem alınmalıdır. Ayrıca kolesterol sorunu ile karşılaşan oysa durumu fazla da ileri derecelere taşınmamış hastalar için de kolesterol diyeti önerilir. O Kadar, kolesterol diyeti nasıl olur?

Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır

Damar tıkanıklığı problemi olan kolesterol tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır ve perhiz ile bu rahatsızlığa aleyhinde önlem alabilirsiniz. İleri derece hastalar mutlaka doktora başvurmalıdır. Sizlere vermiş olduğumuz diyet, daha çok hafif derece sorun yaşayanlara uygundur.

 

Uyumlu olarak uıygulandığında kolesterolü düşüren bu perhiz, kısa bir zaman kullanılıp bırakıldığında fayda sağlamayacaktır. Önemli bir sorun olan kolesterol, kalbe dışarı giden oksijen miktarının azalmasına ve hatta ayrıntılarıyla oksijen gitmesine engel olabilecek bir tehlikeye sahiptir. Kalp krizi riski ile burun buruna kalmamak için ilaçlarınızı uyumlu kullanmalı ve diyet uygulamalısınız.

 

İyi ve fena edinmek üzere iki çeşidi yer alan kolesterolün fena çeşidini düşürmeye karşın yiyecekler tüketmelisiniz. Vermiş olduğumu perhiz programında fena kolesterolü düşürücü yiyeceklere yer verilmiştir. “Kepek (Yulaf, Pirinç) Keten Tohumu Yulaf Ezmesi ve Yulaf Kepeği Sarımsak Badem Kuruyemişler Likopenli Gıdalar Ceviz ve Fıstık Arpa Zeytinyağı Bitter Çikolata ve Bitki Sterolleri Yeşil Akarsu” kolesterolü düşüren besinlerdir.

 

Jurnal Kolesterol Diyet Listesi

Sabahtan: 2 yemek yemek kaşığı yulaf ezmesi, Yarım su bardağı su, 1 doğranmış elma, Yaklaşık bir kadeh yağsız süt, 1 tatlı kaşığı bal. Yulaf, su ve sütü bir tencerede karıştırın, kaynayana değin pişirin. Piştiğinizde (takriben 5 dakikada pişer) içine bal ve elmayı ekleyip tüketin.

Öğle: 100 gram somon balığı, Tam tahıllı ekmek 1 dilim, 1 su bardağı salata yaprakları, Dilimlenmiş 1 büyük domates, 1 su bardağı dilimlenmiş dolmalık biber, Limon suyu ve karabiber, Salata 1 kase, 1 yemek kaşığı zeytinyağı. “Balık yüksek miktarda Omega-3 içerir böylece kötü kolesterolü düşür, keza yüksek kan basıncını düşürme, kan pıhtılaşmasını önleme gibi işlevleriyle kalp sağlğınızı korur. Haftalık beslenmenizde balık belirlenmiş yer alsın. Fırında veya ızgara balığı tercih etmelidir.”

Akşam: 3 yemek kaşığı esmer pirinç, 100 gram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, Sebze yemeği için; 1 diş kıyılmış sarımsak, 1 yemek kaşığı kanola yağı, 1 adet dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber, 1 yemek yemek kaşığı soya sosu, 1 küçük kırmızı soğan, 1 su bardağı mantar. “Tavukları ve sebzeleri belirli. Teflon tavaya kanola yağı koyup, kısık ateşte ısıtın, içine sarımsak ekleyin. Bir dakika daha sonra tavuğu ekleyin ve 3-4 dakika yüksek ateşte pişirin. Soya sosu ve sebzeleri de ekleyip sebzeler yumuşayana dek pişirin. Bambaşka yerde yaptığınız esmer pilinç pilavı ile tüketin”

Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Metabooster Kullanıcı Yorumları

Tüm dünyayı etkisi altına almaya başlayan ağır obezite ülkemizde de bir çok kişide bulunan sağlık …

Nurs Limon Sarımsak Kürü Faydaları

Bağışıklık sistemi düşüklüğü bir çok rahatsızlığa neden olan bir vücut belirtisidir. Bağışıklık sistemi düşük olan …

7 Zeytin 1 İncirin Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Mucize niteliğinde insanlara sunulan bu kürün insan sağlığına oldukça büyük etkileri bulunuyor. Kutsal kitabımız Kuran-ı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir